快走和慢跑哪个更好？

慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。

运动对皮肤有好处吗？

运动促进血液循环，有助于提升皮肤光泽和健康度。

游泳可以帮助缓解关节炎吗？

游泳对关节压力较小，有助于改善关节灵活性。

爬楼梯比走路消耗更多卡路里吗？

爬楼梯比走路消耗更多能量，有助于燃脂。

运动时应该喝水吗？

适量补充水分可以防止脱水，但避免在运动中一次性大量饮水。